【遇心】有時候我們缺的，不是更多獎勵，而是承認這一次，我真的已經做得很好了。

 

有些人以為，

吃一頓好的、買自己喜歡的東西，

就是愛自己的表現。

那天諮詢時，他說：

「像是我完成一件重要的事之後，會去吃一頓好的，買自己喜歡的東西。」

聽起來，好像很懂得照顧自己。

我問他：

「那你完成的當下，心裡會覺得自己做得很好嗎？」

他想了一下。

不會。

他說，自己的第一個反應永遠是：

「這裡還不夠好。」

「下次應該可以更好。」

「這個其實也沒什麼。」

我突然發現，這是兩件不同的事。

吃一頓好的，是獎勵自己。

但真正對自己說：

「我知道你很努力。」

「這次你真的做得很好。」

「你已經完成很多事了。」

那才是承認自己。

有些人從小就習慣，

用下一個目標推著自己往前走。

完成一件事，馬上看下一件。

做到了80分，眼睛卻只盯著還沒有的20分。

久了，「看見還不夠」就變成一種自動反應。

它確實讓你變得很厲害。

但也會發生一件事：

你的人生一直在進步，

卻很少真正感覺到自己已經完成了什麼。

所以我請他試一件很小的事。

下一次完成一件事情時，

先不要急著想「還能怎麼改」。

停一下。

感受一下：

「喔，原來我真的做到了。」

這不是要你停止進步。

而是想提醒你：

如果一個人永遠只能靠「我還不夠好」往前走，

那麼即使走得再遠，

他可能還是覺得自己在原地。

有時候我們缺的，不是更多獎勵。

而是終於願意站到自己這一邊，

承認一句：

「這一次，我真的已經做得很好了。」