the purpose of life is to enjoy every moment.
生活的目的是在享受每個當下~
非常同意這句話!
雖然真的很難~
但一直不斷練習還是會進步~
我發現在做某些東西的時候，我幾乎可以很專注
但大部分的時候，我無法專心做一件事
腦子總會跑進很多想法～
越逃避越難抗拒，後來我發現有一個方法也不錯
觀察自己在想什麼，把思緒拉到旁觀者的角度
有時候奇妙的是，我連在生氣，我都知道。
我知道自己當下在不高興，但我不會壓抑
我會像一個外人，觀察我自己在生氣的情緒
想一下自己為什麼會有這樣的反應
對情緒管理好像沒有特別幫助
但可以更了解自己～
擁抱自己的陰影！
有時候我會對太強烈的情緒做說明
下次同一件事發生，我好像就會好一點～
我們一定都在過去受到傷害
但那不是別人的錯，
是自己的陰影造成自己的情緒
嘿！沒有人可以傷害自己
只有自己可以～！
為自己的情緒負責！
這一切都是自己吸引過來
為了提醒和療癒自己
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